무릎통증 원인 / 치료 / 예방 모든것

무릎통증 원인 

오늘은 무릎통증의 원인을 알아볼려고하는데요. 이 글을 보셨다면 무릎통증을 겪고 그 이유에 대해서 궁금해서 들어오신분들이 대부분일텐데요 무릎통증의 경우에는 나이가 들면 들수록 무릎이 닳아지기때면에 자연스럽게 오는 통증인것같습니다. 여러분은 보통 어떻게 무릎통증이 느껴지시나요? 아래의 무릎통증 원인을 보시고 여러분은 어느원인에 해당되시는지 아래에는 예방방법과 치료방법까지 알려드리고 있으니 끝까지 잘 봐주시길 바라겠습니다:) 

 

 

무릎통증 원인 첫번째 연골연화증 

만약 운동량이 많은 젊은 층이나 하이힐을 자주 신는 20~30대 여성이 무릎이 시큰거리고 쑤시는 증상을 호소한다면 이 질환을 의심해볼 수 있습니다. 연골연화증은 연골이 단단함을 잃고 약해지는 증상으로 주로 우리 몸의 체중을 지지하고 충격을 완충하는 역할을 하는 무릎관절의 앞쪽에서 발생합니다. 연골연화증의 원인으로는 첫번째 일상생활 중 무릎을 꿇거나 쪼그려 앉는 자세를 하는 경우 또는 이러한 자세로 장시간 일을 하는 경우 두번째 계단이나 언덕을 자주 오르내리는 경우세번째 장시간 앉아 있거나 운전을 하는 경우 네번째 갑자기 무리한 운동을 하거나 무릎을 과도하게 사용한 경우 ,관절 부위를 심하게 부딪쳤거나 골절된 경우 다섯번째 관절 부위가 탈구된 경우로 볼수있어 이중에 하나라도 해당되신다면 가급적 이러한 행동을 피해주시거나 중간중간에 스트레칭과 무릎 펴주는 자세를 자주 해주시는걸 추천해드립니다. 

 

무릎통증 원인 두번쨰 퇴행성 무릎 관절염

무릎 골관절염은 관절을 보호하는 연골이 점차 손상되거나 퇴행적으로 변하고 관절을 구성하는 뼈와 인대가 손상되어 염증과 통증을 유발하는 질환으로, 이는 50세 이상의 여성에서 많이 나타나며, 60~70세에 증상이 악화하는 경우가 많아 노화가 원인으로 알려져 있습니다. 퇴행성 관절염은 주로 무릎 관절에서 발생하지만 어깨, 손가락, 엉덩이, 척추 등 다양한 관절에서도 발생할 수 있으며, 특히 산을 내려가거나할 때 통증이 심하게 나타나고, 오랜 시간 앉아 있으면 통증으로 인해 일어나기 어려운 경우도 종종 생길 수 있습니다. 가벼운 유산소운동과 근력강화 운동은 골관절염의 통증 감소와 관절의 안정성에 도움이 되며 무릎 안쪽에 실리는 하중을 분산할수있는 신발을 신으면 치료에 도움이 된다고 합니다.

 

무릎통증 원인 세번쨰 각종부상 

무릎 또는 고관절 부상을 당해본 적이 있는 경우, 특히나 주요 인대가 손상된 적이 있는 경우에는 퇴화가 일찍 시작되거나 정상의 경우에 비해 빠르게 진행될 수 있다. 전방 십자인대(ACL)가 찢어진 병력이 있는 환자의 경우이거나 다른 인대 부상을 겪은 경우에는 부상 발생 이후 십 년 이내에 무릎 통증이 발병할 위험률이 약 50%까지 높아진다. 무릎 관절 통증을 제때 치료하지 않으면 원래의 상태로 돌아가기 어렵기 때문에 무릎 관절 통증이 발생하면 검사를 통해 적절한 치료를 받는 것이 매우 중요합니다.

 

무릎통증 원인 네번째 무릎 점액낭염

점액낭은 관절을 부드럽게 하고 보호하는 점액이 들어있는 주머니입니다. 무릎은 물론 어깨나 팔꿈치, 고관절 등에도 점액낭이 자리하고 있습니다. 그중 무릎의 경우 슬관절 주변 여러 곳에 점액낭이 존재하는데 대표적인 위치는 슬개골 앞쪽이다. 관절을 지나치게 많이 사용하거나 무릎에 마찰이 심할 경우 점액낭에 염증이 생겨서 점액의 양이 많아지고 붓는 증상이 동반되는데 이를 ‘무릎 점액낭염’이라 한다. 무릎 점액낭염은 발병 원인과 연결 지을 수 있는 별명을 가지고 있는 것이 특징입니다. 특히 무릎 점액낭의 위치로 인해 무릎을 많이 꿇으면 발병률이 더욱 높다고 알려져 있습니다.

 

무릎통증 원인 다섯번쨰 추벽증후군

추벽은 무릎 연골 주위에 있는 얇은 막으로 일반적으로는 생후 6개월이 지나면 사라지지만, 이것이 잔존하여 통증이 발생하는 것을 추벽증후군이라고 합니다. 추벽증후군의 원인은 과도한 운동이나 반복적인 동작으로 추벽이 자극을 받아 탄력을 잃고 두꺼워져 발생하게 되는데 따라서 무릎을 많이 사용하는 직업군이나, 축구, 자전거, 등산 등의 운동을 자주 하는 사람에게 많이 나타나며 추벽증후군의 대표적인 증상은 무릎에서 나는 소리와 통증입니다. 이는 계단을 오르거나, 쪼그려 앉을 때 더욱 심해지니 주의하시길 바라겠습니다. 추벽증후군의 치료방법은 증상이 심하지 않다면 안정을 취하면서 물리치료, 주사 치료, 체외충격파 치료, 소염제 복용과 같은 보존적 치료를 받으면 증상이 완화될 수 있다 하지만 이런 치료에도 호전되지 않는다면 관절내시경을 통해 추벽을 제거하는 수술을 할 수도 있습니다.

 

무릎통증 치료방법 

1. 약물 

통증을 완화하고 류마티스 관절염 또는 통풍과 같은 기저 질환을 치료하는 데 도움이 되는 약물을 처방받을 수 있습니다.

 

2. 운동 

무릎 주위의 근육을 강화하면 무릎 관절을 안정시킬 수 있습니다. 신체적으로 활동적이거나 스포츠를 연습하는 경우 무릎에 영향을 미칠 수 있는 움직임 패턴을 수정하고 스포츠 또는 활동 중에 좋은 기술을 확립하기 위한 운동이 필요할 수 있습니다. 유연성과 균형을 향상시키기 위한 운동도 중요합니다. 만약 앞서 말한 활동적인 운동을 해야한다면 항상 운동전에 충분히 근육을 풀어준다던가 중간중간에 스트레칭을 꼭 해주시면 도움이 될것같습니다.

 

3. 수술 

보통 나이가 드시거나 주변 어르신분들이 무릎수술을 많이 하시기도 하고 , 운동하시는분들도 무릎수술을 하시는걸 많이 보았는데요. 무릎이나 허리수술은 최대한 자기것으로 지키는게 좋다고 하더라구요. 그렇지만 꼭 해야하는 그런시기에서는 하는것이 좋으니 상황에 따라 의사선생님과 충분히 상담 후 진행하시는걸 추천드립니다. 

 

무릎통증 예방방법 

무릎 통증을 항상 예방할수는 없지만 그래도 얘기를 해보자면 가벼운 운동을 꾸준히 하시는게 도움이 될것같습니다. 적절한 체중을 유지하시면 관젤에 부담을 주지않기때문에 기본적으로 관리가 되는거죠 조금 귀찮더라도 항상 건강한 습관을 가지고 자신을 위해 운동을 하시길 바랍니다. 

 

오늘 이렇게 무릎통증 원인에 대해서 알아보았는데 여러분은 어디에 해당되시나요? 저는 어릴적부터 무릎통증이 유독 심했습니다. 어릴적에는 성장통이라 생각하였으나 지금까지도 지속되어 정말 저한테 있어서는 스트레스였죠. 저는 당장 다리를 주물러주지 않으면 고통이 이어졌기에 너무 힘이들었습니다. 여러번 병원에 내원하여 원인을 알아보니 저는 비타민 D가 심각할정도로 부족해 통증이 지속된것이라고 하더군요.. 그렇게 병원에서 처방된 비타민제를 먹으니 그뒤로는 괜찮아졌지만 일시적인것이라 꾸준히 비타민D를 잘 섭취해야할것같습니다. 왜 이렇게 까지 비타민D 가 부족하여 무릎통증까지 이어졌냐고 하니 편식이 심하여 제가 안먹은 부류들의 영양소가 너무 부족했다고 하더라구요 이러한 원인도 있으니 여러분은 어떤지 한번 잘 봐주시구요~! 무릎관리또한 꾸준히 잘해주셔야 할거같아요~ 젊다고 막 쓰다보면 그게 누적되어 나이들면 결국 병으로 이어지더라구요 그러니 젊으셔도 항상 너무 무리는 하지 않으면 좋을거같고 나이가 드신분이라면 적절한 유산소 운동이라도 하면 건강한 관절관리를 하시면 좋을것같습니다! 오늘은 여기서 마무리 할께요 여기까지 읽어주셔서 감사합니다:) 

 

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