어지럼증의 원인부터 예방까지

어지럼증의 원인 

여러분은 어지럼증의 증상이 있으셨던 적이 계시나요? 어지럼증은 실제로 정상 성인의 약 20% 정도가 1년에 1번 이상 어지럼증을 경험하는 흔한 질환입니다. 그래서 저도 그런가 생각해보았는데 저는 오래 누워있거나, 갑자기 휘청거리는 증상까지 겪어본적이 종종 있더라구요 이런 순간순간마다는 놀래지만 시간지나면 아무렇지 않아서 잊고 생활하는게 대부분 인것같습니다. 하지만 이 어지러움증을 방치하면 생명까지 위협할수 있다는 글을보고 오늘은 어지럼증의 원인을 알아볼려고해요. 여러분도 이 글을 통해 여러분 증상은 어떤 어지럼증의 원인 인지 한번 알아보면 좋을것같습니다.

 

어지럼증의 원인은 무엇인가요?

일반적으로 ‘아찔하다’, ‘빙빙돈다’, ‘어지럽다’는 표현과 현기증, 현훈증, 어지럼증은 서로 혼용되어 사용하고 있습니다. 높은 고층 건물 위에서 아래를 쳐다보거나, 빙빙 도는 놀이기구를 타거나 보고 있을 때 느끼는 어지러움은 정상적 상황에서 느낄 수 있는 것으로 보통 걱정하지 않으셔도 되지만 앉아 있는데, 길을 걷다가, 잠자리에서 자고 일어날 때 갑자기 어지러움이 발생한다면, 더욱이 속도 울렁거리고 토하고 움직일 수도 없으며 물체가 두 개로 보이기라도 한다면 보통 일이 아니니 꼭 병원 내원하시길 바랍니다.

 

1.어지럼증의 원인 평형기능의질환 

우리 몸의 긴장과 불안이 증가함에 따라 어지럼증을 비롯해 피로로 인해 어지럼증을 유발하여 나타나는 여러 증상들이 조그만 자세 변화에도 반응해 균형기관에 영향을 주어 어지럼증이 발생할 수 있습니다.

 

2.어지럼증의 원인 고혈압

어지럼증은 고혈압 환자뿐만 아니라 뇌졸중이나 뇌경색 환자들에게도 나타날 수 있는 증상으로 혈관에 유해한 콜레스테롤 함량이 높아서 혈관이 깨끗하지 않기 때문에 어지럼증 증상이 생길 수 있습니다.

 

3.어지럼증의 원인 당뇨

높은 혈당은 신경을 손상 키기게 되며 혈압을 일정하게 유지하는 신경마저 손상을 시키게 된다. 몸이 혈압을 조절하지 못하게 된다면 혈압이 낮아지게 되며 어지럼증이 발생할 수 있습니다. 

 

4.어지럼증의 원인 심장질환

혈관이 막히거나 좁아져서 심장근육이 손상이 되거나 다른 심장 문제에 의해서 뇌에 혈류가 충분하게 공급되지 않을 수 있습니다. 심장문제에 의한 어지럼증은 몇 주에 걸쳐서 반복적으로 예고 없이 발생하게 된다고하니 평소에 심장 질환이 있다거나 가슴 통증, 부정맥, 피로 혹은 다른 증상이 있으면 병원에 가보시길 바라며 심장이 빨리뛰거나 심장질환에 대해서 더 정확히 진단받고싶을때는 아픈 그순간 문제되는 순간에 진단을 받아야 정상적으로 확인이 가능하다고하니 아플때 바로바로 병원에 내원하시는걸 추천드립니다.

 

5.어지럼증의 원인 뇌질환

뇌질환이 있을 때는 두통이 점점 심해지고 구토가 함께 나타나며 열이 나고 의식이 혼미해지는 전신적인 변화도 나타난다. 또 고혈압 때문에 두통이 생길 수도 있는데 이때는 머리 뒤쪽에 두통이 생긴다. 이밖에 감기 같이 열을 동반하는 질환으로 두통이 발생하기도 하며 가스중독, 알코올중독, 니코틴중독 때문에 나타나기도 한다. 이렇게 두통을 일으키는 질환이 두통의 원인인 경우를 ‘이차성 두통’이라고 한다. 이차성 두통의 경우는 원인 질환을 치료하면 두통은 호전된다.뇌졸중이 생기면 갑자기 머리가 견디기 어려울아픈 증상이 가장 많으며 정도와 부위에 따라 다르지만 의식이 없어질 수 있습니다. 만약 갑자기 발생한 어지럼증이 편측마비나 발음장애 등의 증상을 동반하면 이는 뇌졸중을 시사하는 증상이기 때문에 즉시 병원으로 이송되어야 하며 1~2분 정도 움직이지 않고 있다가 어지럼증이 없어진다면 응급실에 방문할 필요는 없습니다. 임신 중에도 뇌 질환이 생길 수 있으며 원래 있던 뇌 이상이 악화되기도 합니다. 뇌 질환을 모르고 있다가 갑자기 환자가 경기를 하거나 의식이 없어지면 응급 상태로 어려움이 많습니다. 산모에서 경기는 50%가 분만 직후에 생기며 나머지는 임신 2-3기에 잘 생깁니다. 

 

어지럼증의 원인을 알 수 없는 두통 ‘일차성 두통’

- 긴장형 두통은 늦은 오후나 저녁에 잘 생기며 자주 재발한다. 심한 경우 매일 반복되기도 한다. 머리가 조이는 듯 아픈 증상이 특징이며, 이 증상이 머리의 특정 부위에만 나타나기도 한다. 스트레스와 과로, 피로, 감정적인 문제가 있을 때 생길 수 있으며 같은 자세로 오래 서있거나 앉아있는 경우에도 발생할 수 있다.

 

-편두통은 머리가 쿵쿵 울리는 듯한 통증이 발작적으로 생기며, 때로 속이 메스꺼워지는 증상을 동반하기 때문에 구역질과 구토가 나타나기도 한다. 심한 스트레스가 생길 때나 수면 부족이 있을 때마다 발생하며 붉은 와인, 커피 같은 식품이나 혈관이완제 등의 약물도 편두통을 유발할 수 있다.

 

-군발성 두통은 머리의 측면에서 심한 통증이 생기며 눈물과 콧물이 흐르는 증상이 함께 나타나고, 심한 경우 눈 주위가 부어오르기도 한다. 편두통을 일으키는 식품과 약품이 군발성 두통도 일으킬 수 있으며 특히 알코올에 의해 잘 생긴다.

 

어지럼증의 원인을 알 수 없는 두통 ‘일차성 두통’ 일차성 두통 치료방법

어두운 방에 조용히 누워서 쉬고, 머리에 찬 수건을 대거나 머리를 띠로 묶어 머리의 혈관을 압박하면 일차성 두통의 증상을 호전시킬 수 있다. 두통이 심한 경우에는 진통제를 복용하거나 근이완제와 신경안정제를 사용할 수도 있다. 평소에 수면을 충분히 취하고 식사를 거르지 않고 규칙적인 운동을 하며 술과 카페인 음료를 피하는 등의 생활 습관이 두통을 예방하는데 도움을 준다.

 

어지럼증 진단 / 검사 꿀팁

어지럼증의 원인을 밝히기 위한 가장 좋은 방법은 어지럼증 발생 직후에 신경과 의사의 진료를 받는 것입니다. 이는 만성 어지럼증에서는 그 징후가 잘 나타나지 않기 때문이며 따라서 다양한 검사를 통하여 전정계의 이상 증상을 찾아내어야 한다. 특히 환자에게 어지럼증을 유발하는 특정한 상황이 있다면 검사를 통해 이를 모방하는 상황을 재현하여 현훈의 양상을 관찰한다.

 

어지럼증의 예방 이렇게만 하세요!

- 식이조절 

식이조절만 하셔도 어지럼증을 예방할수있는데요 규칙적인 식사를 하며 3대 영양소와 비타민, 미네랄을 충분히 섭취하고 알코올은 혈관을 확장시킬 가능성이 있기 때문에 음주는 최대한 자제하는것이 좋다고 합니다 어지럼증의 이차성 원인중에 하나인 심장질환에서도 중요한 콜레스테롤이 높으면 심장질환을 유발하는데요 콜레스톨을 낮추기 위해서는 동물성 지방이 적은 음식을 섭취하는 게 좋다고합니다. 과일, 곡류, 야채 등과 같은 복합 당질(탄수화물)과 섬유소는 콜레스테롤을 낮춘다하니 그러한 음식들을 더 자주 섭취하시면 좋을것같네요.

 

- 수분공급

하루 물 권장량은 1.5L에서 2L라고 합니다. 특히 식사 중에는 물을 섭취하는 것이 소화에 부정적으로 작용할 수 있으니 삼가는 것이 좋은데요. 하루 10잔가량의 물을 마심으로써 몸을 건강하게 지키시길 바랍니다.

 

- 꾸준한 운동

나이가 들면 들수록 꾸준히해야하는 운동은 어지럼증 예방에도 좋은데요. 특히 무리하지 않는 정도의 유산소 운동도 도움이 된다고 하니 운동이 어렵거나 하기 힘드신분이시라면 공원이나 주변에서 걷는습관을 가지시면 좋을것같고 수시로 까치발을 들거나 의자 위에 한 발을 올려놓는 운동을 통해 하체 근육을 기르는 자세도 도움이 된다고 하니 참고하시길 바라겠습니다. 

 

- 건강하게 스트레스 풀어주기 

스트레스를 받게 되면 우리몸에 스트레스를 극복하는 호르몬이 분비된다고 합니다. 모든병의원인은 스트레스라는 말이 있죠 스트레스 풀기 위해선 여행을 간다던가 친구를 만다 수다를 떤다던가 혼자만의 시간을 가지고 재밌는 영화나 좋은 노래를 듣는다던가 자신만의 스트레스푸는방법을 가지고 끙끙 앓지마시고 항상 훌훌 털어 버리시면 보다 건강한 생활이 가능할것같습니다. 

 

- 일상생활에서  

갑작스럽게 일어나는 것은 되도록 피하고 일어날 때는 최대한 천천히 뜨거운 물로 오래 샤워하지 않는걸 추천드리며 시간 서 있을 경우, 다리 정맥혈의 정체를 막기 위해 압박 스타킹을 착용하는게 도움이 된다고 하니 다들 꼭 확인하셔서 어지럼증을 겪지 않으시길 바랍니다. 

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오늘 이렇게 어지럼증의 원인부터 어지럼증 예방방법까지 알아보았는데 여러분은 어디에 해당되시나요? 저는 일차성 어지럼증에 많이 해당되는것 같습니다. 그리고 저는 콜레스테롤이 놓아서 관리도 해야할것같구요. 여러분도 건강은 정말 한치앞을 모르는것이니 주기적으로 건강검진 꼭 받으시면 좋을것같습니다. 오늘은 여기서 마무리하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.

 

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