목디스크 초기증상 이것때문이라고?

목 디스크 초기증상 과 치료방법

매일하는 습관때문에 생기는 목 디스크 초기증상 과거에는 퇴행성 질환으로만 지목되어 왔지만 잘못된 자세와 스마트폰 기기 사용량이 증가하면서 발병 연령층이 낮아지고 있는 목디스크. 오늘은 목 디스크 초기증상부터 목 디스크 치료방법까지 알아보는 시간을 가지도록 해요.

♣차례
1. 목디스크 원인
2. 목 디스크 초기증상 
3. 목디스크 에 따라오는 만성질환
4. 목디스크 치료방법
5. 목디스크 예방 일상 TIP

목디스크 원인

- 목과 어깨 근육이 긴장되고 척추가 압박된 경우

- 한쪽으로만 물건을 들어서 몸의 균형이 깨진 경우

- 바르지 않은 자세로 앉거나 오래 앉아 있는 경우

- 목에 힘이 과하게 들어가는 운동을 한 경우

- 체형에 맞지 않는 베개를 사용할 경우

- 컴퓨터와 스마트폰 사용, 장시간의 독서를 하는 경우

쉽게말해 목디스크는 구부정한 자세로 장시간 앉아있거나 머리를 앞으로 내미는 습관은 경추에 지속적으로 부담을 주며 목 통증과 함께 팔에서 손까지 저린 느낌을 유발합니다. 

 

목디스크 원인으로 특히 스마트폰을 이용할때는 손을 가슴높이에 두고 고개를 숙인채 스마트폰을 바라보게 되는데 이런 자세가 목 디스크의 원인이 되어 목 건강에 문제가 생기는 경우가 최근에 많이 늘었다고합니다.

 

목디스크 초기증상

목디스크 초기증상 으로는 뒷목 당김이나 두통 등 한 쪽 등의 뻐근해짐을 느끼다가 어깨 통증과 팔 저림 증상으로 이어지는데요. 초기증상으로는 염증성통증 , 한쪽 어깨나 팔, 손가락 저림. 비교적 참을 수 있는 통증, 목통증, 두통. 겹간골 안쪽 통증이 있습니다.

 

목디스크 초기에는 근육통과 비슷해 초기에 치료를 받지않고 방치하는경우가 많다고합니다. 게다가 치료를 받더라고 재발하는 경우가 많으며, 목통증 외 다른증상이 많이 나타나 치료만족도가 떨어져  목디스크치료를 포기하는사람도 많다고 합니다.

 

하지만 증상을 방치해 증증으로 발전할 경우 호흡곤란, 전신마비, 치매 등 치명적인 질환으로 이어질수 있으므로 꼭 초기에 치료하시길 바라며 방치하지 마시길 바랍니다.

 

목디스크 에 따라오는 만성질환

목디스크 에 따라오는 만성질환으로는 두통, 소화불량, 어깨결림, 뻐근한통증 이 있습니다.

 

이 질환들은 목디스크로 인한것임을 잘 모르고 지나치는 경우가 많은데요 목을 지나는 신경을 살짝만 눌러도 두통이나 현기증이 나타날수 있으며, 목디스크가 생길경우 체형이 틀어지며 이로인해 위장 공간이 좁아지면서 소화기능도 저하되기 쉽습니다.

 

 

목디스크 치료방법

목디스크 치료방법 으로 목디스크 증상에서도 가벼운 증상이 있는 경우에는 약물치료, 보조기 사용으로 충분하며 그 이외에도 온열치료, 심부 초음파치료, 전기자극치료, 경추부 견인 등의 물리치료가 효과적입니다. 

 

목디스크 증상이 심한경우에는 수술치료가 필요한 경우도 있으니 목디스크가 의심된다 하시면 빠르게 병원에 내원하셔서 진단 받으시고 치료에 들어가시는것을 추천드립니다.

 

목디스크 예방 일상 TIP

- 오랫동안 고개를 숙이거나 젖히는 행동을 피합니다.

- 몸을 늘 따뜻하게 합니다.

- 주무실때 가능하면 낮고 말랑말랑한 베개를 사용합니다.

- 책을 읽을 때에는 책상위에 책받침대 사용하여 눈높이에 맞춰 읽습니다.

- TV, PC, 스마트폰 등 너무 오래 앉아있거나 한곳을 응시하지 않습니다.

- 30분에서 1시간바다 가볍게 목을 뒤로 젖히는 운동 과 가벼운 목 스트레칭 해줍니다.

- 가장 좋은 운동은 걷기이므로 무리하지 않는 선에서 꾸준히 걸어주세요.

---

♣함께 보면 좋은 건강상식

2022.01.28 - [건강상식] - 공황장애 초기증상 극복방법

공황장애 초기증상 극복방법

2022.01.26 - [건강상식] - 이석증 증상 이렇게 치료하세요

이석증 증상 이렇게 치료하세요

2022.01.19 - [건강상식] - 고구마 효능부터 부작용까지 총정리

고구마 효능부터 부작용까지 총정리

2022.01.17 - [건강상식] - 어지럼증의 원인부터 예방까지

어지럼증의 원인부터 예방까지