역류성 식도염 증상 방치했을경우 암으로 번져

역류성식도염 증상 자연치료방법 

안녕하세요 여러분들은 평소에 식사 이후에 속쓰림을 느끼거나 불편하다 생각한 적이 있으신가요?

 

오늘은 우리나라 국민의 약 10%가 앓고 있으며 노년층만이 아닌 젊은층도 걸리고 있다는 현대인 의 질병 역류성식도염에 대해서 알려드릴려고 합니다.

 

역류성 식도염을 방치했을경우 협착증을 비롯하여 궤양, 식도선암 등과 같은 합병증의 우려가 있으며 더욱 오랜 기간 방치할 경우 식도암과 같은 종양으로도 번질수가 있으므로 가볍게 생각하지 마시고 아래의 글을 꼭 읽어보시길 바랍니다.

 

 

▶역류성 식도염 

역류성 식도염 은 의학적으로는 위장의 내용물이 식도로 거꾸로 올라와서 발생하는 위 식도 역류 질환의 일부이다.

 

쉽게말해 일반적으로는 음식물을 삼키면 위에 저장이 되었다가 위산과 분해된 음식물이 장을 향해 내려가야 하지만 역류성 식도염은 거꾸로 위장에 있던 음식물과 위액이 섞여 식도로 올라가는것을 말합니다.

 

 

▶역류성 식도염 원인 

역류성 원인으로는 위 자체의 하부식도괄약근 조임쇠가 제대로 작동하지 않기때문인데요.

 

고령층인 경우 신체노화로 인한 식도괄약근의 기능이 떨어지기 때문에 더 심한 식도염을 발생할 수 있고 , 고령층이 아니더라도 생활습관으로 인해 젊은층도 많이 겪는 질환입니다.

 

저도 이번에 건강검진 받았을때 역류성식도염이 있다고 하더라구요, 진단을 받으니 조금 더 조심하면서 생활하는것같아요. 여러분도 시간이 나신다면 건강검진은 꼭 주기적으로 받으시면 좋을것같아요!

 

 

역류성 식도염에 노출되기 좋은 생활습관 

- 음식 섭취 후 바로 눕는 행동

- 너무 늦은시각에 야식을 먹는 식습관

- 평소보다 과한 폭신/과식

- 자극적인 음식을 자주 섭취

- 흡연 / 음주 / 카페인 / 탄산 섭취

 

▶역류성 식도염 증상

역류성 식도염 증상은 위산이 식도로 역류하면서 심할경우 구토를 유발하고 또 위산액이 입에 머무를 경우 치아 표면인 애나멜을 손상 시킬수가 있어 충지와 같은 문제도 발생 가능하고

 

이외의 증상으로는 가름쓰림, 가슴의답답함, 속쓰림, 신트림, 목에 이물질이 걸린 듯한 느낌, 목 쓰림, 목소리 변화, 가슴통증 증상 등이 발생합니다.

 

▶역류성 식도염 자연치료방법

역류성 식도염은 발생하면 바로 병원에서 약물치료하는것이 좋지만, 다른 병을 가지지 않고 역류성 식도염이 심하지 않을 경우는 생활습관 교정만으로도 큰 효과를 볼수있습니다.

 

역류성 식도염 자연치료방법 수면습관 고치기

역류성 식도염 자연치료방법 첫번째는 수면습관입니다.

 

식후 3시간 이내에는 누우면 안되요. 밥 먹고 누우면 소 된다는 옛 말을 잘 기억해주세요!

 

개개인의 소화능력에 차이가 있기에 의사선생님과 상의 후 결정하는것이 가장 좋지만 적어도 30분 이내에 눕는것은 피해주세요.

 

저는 저녁늦게 밥을 먹더라도 최소 1시간뒤에 잠에드는것같아요. 역류성 식도염이 아니더라도 밥을 먹고 바로 잠에 들게되면 일어났을때 속이 더부룩한 느낌이 싫더라구요.

 

여러분도 최소 30분부터 1시간 이후에 누으시는 생활습관을 가지시길 바라겠습니다.

 

 

역류성 식도염 자연치료방법 식습관 조절

역류성 식도염 자연치료방법 두번째로는 식습관 조절입니다. 

 

-과식은 금물

과실을 하게되면 위산이 과다 분비되어 여러번 나누어 섭취해주는것이 좋습니다.

 

-고지방식 음식 자제하기

지방질을 분해하기 위해 위에서 더 강한 산을 갖고 있는 위액을 분비하여 역류석 식도염을 악화시킵니다.

 

-식도 점막 자극하는 음식 섭취 삼가기

식도 점막을 자극하는 음식으로는 토마토, 신 과일 또는 신 과일 주스, 탄산음료 등이 있습니다. 토마토 자체는 위에 좋은 음식이므로 익혀서 드시면 좋습니다.

 

 

역류성 식도염 자연치료방법 술 / 담배 끊기

역류성 식도염 자연치료방법 세번째로는 술 / 담배 끊기 입니다. 술 담배는 하부식괄약근의 악화시키는 요인으로 작용할수있습니다. 특히 레드와인은 안좋다고 합니다.

 

 

역류성 식도염 자연치료방법 비만 / 체중감량

역류성 식도염 자연치료방법 네번쨰로는 비만을 피하는것인데요. 비만인 경우는 체중감량을 하는 것이 좋습니다.

 

복부 비만은 복압을 높여 역류 증상을 심하게 만들 수 있습니다. 특히 눕거나 몸을 숙였을때 복압을 높이므로 옆으로 눕거나 등을 젖히면 완화됩니다.

 

 

역류성 식도염 자연치료방법 섬유질 풍부한 음식 섭취

역류성 식도염 자연치료방법 다섯번째로는 섬유질 풍부한 음식 섭취하는것입니다. 

 

섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 배변 긴장을 풀어주어 상부 위장관으로부터 압박이 줄어들기때문에 역류성 식도염을 치료하는데 도움이 됩니다.

 

섬유질이 풍부한 음식으로는 콩, 버섯, 미역이나 다시마, 보리, 과일(껍질채 먹으면 더 좋아요 :사과, 망고, 바나나, 복숭아, 키위, 자두, 딸기, 배, 감귤류, 오렌지, 포도), 야채(양배추, 당근, 고구마, 알감자, 브로컬리, 야콘, 늙은 호박, 호박, 토마토, 옥수수, 오이) 등이 있습니다. 

 

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