얼굴이 붓는 이유 와 리얼 붓기뺴는 꿀팁 방출

얼굴이 붓는 '뜻 밖의' 이유.. 내 몸에 문제가 있었다고..?

얼굴이 붓는 이유 와 리얼 붓기뺴는 꿀팁 방출

 

밤새 자고 일어나면 아침에 항상 부어있는 얼굴, 그 상태로 화장하면 화장도 잘 안될뿐더러 붓기가 심한 경우에는 아프기까지 하죠...

 

그렇게 매번 얼굴이 붓지만 시간이 지나면 자연스레 가라앉는 붓기 때문에 크게 생각하지 않고 넘기는 분들이 많으신데요 얼굴이 붓는 이유를 제대로 알아둔다면 붓기를 확실히 이전과는 다르게 줄일 수 있다고 해요

 

 

이 글에는 얼굴이 붓는 이유 10가지 와 얼굴 붓기 빼는법 5가지 그리고 붓기에 좋은 음식 5가지 까지 필요한 것들만 쏙쏙 정리하였으니 오늘 이 글을 꼭 끝까지 읽으시고 그동안의 붓기 고민에서 탈출 하시길 바라면서

 

얼굴이 붓는 이유 와 리얼 붓기뺴는 꿀팁 방출 시작해보도록 하겠습니다. 

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얼굴 붓기란 ? 

얼굴 붓기란 우리 몸 속의 체액은 크게 세포내액과 세포외액으로 구분하는 것이 가능하며,

 

이 중 세포외액은 다시 혈장과 세포 간질액으로 나뉜다고 하는데 얼굴 붓기는 이 세포간질액이 비정상적으로 증가하여 신체 조직이 팽창하며 나타나는 증상이라고 합니다. 

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얼굴이 붓는 이유 10가지 

혈액순환 저하

얼굴이 붓는 이유 첫 번째는 혈액순환 저하 때문입니다.

 

한 자리에 움직이지 않고 오래 앉아 있거나 한 자세로만 자는 등, 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않으면 붓기가 쉽게 생긴다고 합니다.

 

갑상선 질환

얼굴이 붓는 이유 두 번째는 갑상선 질환 때문입니다.

 

갑상선 호르몬은 점다당질을 분해하는 역할을 하는데, 만약 갑상선 질환이 있어 호르몬이 부족해지면 피부 진피에 점다당질이 쌓이고 점다당질은 수분을 끌어들이는 성질이 있기 때문에 몸이 쉽게 부을 수 있다고 합니다.

 

쿠싱 증후군

얼굴이 붓는 이유 세 번째는 쿠싱 증후군 때문입니다.

 

쿠싱 증후군은 부신피질의 호르몬 중에서 코르티솔의 과다로 인해 발생하는 임상증후군입니다.

 

이 코르티솔은 혈압,혈당 등 여러가지를 조절하는데 도움이 되는데 부신에서 너무 많은 양이 분비되면 쿠싱 증후근이 발생할 수 있습니다.

 

쿠싱 증후군은 치료 하지 않고 방치하게 되면 심장마비, 뇌졸중 제 2형 당뇨병 등 다른 질병을 유발할 수 있어 쿠싱 증후근 증상이 있을 경우 즉시 병원에 내원하여 의사에게 진단 받아야 합니다. 

 

심한 부비동 감염 (축농증/비염)

얼굴이 붓는 이유 네 번째는 심한 부비동 감염 (축농증/비염) 때문입니다.

 

눈 사이, 이마, 코, 광대뼈 뒤 등에는 공기가 가득 차 있는 부비등에 염증이 생기거나 감염이 되면 이 부위가 점액으로 막힐 수 있습니다.

 

이로인해 발생하는 압력은 눈 주위에 뻐근한 통증이나 코에서 녹황색의 분비물을 유발하고, 지끈거리는 두통 또는 얼굴이 붓게 만들 수 있습니다.

 

알레르기

얼굴이 붓는 이유 다섯 번째는 알레르기 때문입니다.

 

알레르기 반응은 특히 눈과 코 주변 안면 염증을 유발한다고 하며 이런 경우에는 보통 붓시가 두드러기 형태로 나타나며 입술과 눈꺼풀이 붓는 경우가 많다고 합니다.

얼굴이 붓는 이유 알레르기

잘못된 수면자세

얼굴이 붓는 이유 여섯 번째는 잘못된 수면자세 때문입니다.

 

평소에 엎드려자거나 옆으로 누워자는 습관은 턱관절에 부담을 주고 얼굴이 삐뚤어져 얼굴형을 망가뜨리는 원인이 됩니다.

 

또 제일 중요한 혈액순환이 원활하게 되지 않아 얼굴이 붓게 됩니다.

얼굴이 붓는 이유 잘못된 수면자세

항암 부작용

얼굴이 붓는 이유 일곱 번째는 항암 부작용 때문입니다.

 

스테로이드를 복용하면 얼굴이 붓는 경우가 많은데 항암치료를 하시면서 이 약에 대한 부작용이 있을 수가 있습니다.

 

혹시나 한쪽 말고 얼굴 전체가 붓는 경우에는 상대정맥증후군이라고 하니 항암 부작용으로 인해 얼굴 부종이 있으신분들 께서는 꼭 병원에 내원하셔서 검사 받으시길 바랍니다.

얼굴이 붓는 이유 항암부작용

과음

얼굴이 붓는 이유 여덟 번째는 과음 때문입니다.

 

과음을 하게 되면 알코올 농도가 증가하여 이로 인해 혈관이 확장되게 되며 혈관이 확장되다 보니 자연스레 혈류는 천천히 흐륵 되는데

 

천천히 흐르다 보다 혈류와 함께 이동해야 할 수분들이 세포 사이로 빠지는 현상이 나타나게 됩니다.

 

또한 음주 시 음주하며 같이 섭취하는 안주에 따라서도 붓기의 정도가 달라지는데 짠 음식을 알코올과 같이 섭취할 겨우 나트륨으로 인해 신체 내 수분 공급을 더 필요로 하게 되며 결국 아침에 일어나면 얼굴이 더 붓게 됩니다.

 

따라서 음주를 하시게 되시면 짠음식을 피한 안주 와 가볍게 즐기는 것이 좋습니다. 

얼굴이 붓는 이유 과음과 고염분 안주

야식

얼굴이 붓는 이유 아홉 번째는 야식 때문입니다.

 

대부분의 야식은 자극적이고 짠 음식들로 인해 혈액 순환에 문제를 이르키게 됩니다.

 

특히 짠 음식을 먹게 되면 갈증을 유발해 물을 더 많이 마시게 되지만 우리 신체는 이 수분을 소변으로 배출하지 않고 몸에 쌓아두게 되는데 

 

이러한 물이 얼굴을 포함한 다른 신체 부위에 쌓이게 되는것입니다.

 

취침전에는 염분이 높은 자극적인 음식을 멀리 하시고 자극적인 음식 섭취 후 목이 마르다 하여 물을 많이 마시는 것은 좋지 않다고 하니 참고하시길 바라겠습니다.

 

얼굴이 붓는 이유 맵고 짠 야식

여성 호르몬

얼굴이 붓는 이유 열 번째는 여성호르몬 때문입니다.

 

생리전 여성호르몬인 에스트로겐이 활발하게 분비가 이루어져 마그네슘과 칼륨이 세포에서 빠져나가게 되면서 이로 인해 염분과 수분이 몸안에 정체됩니다.

 

또한 배란기에는 포로게스테론 호르몬이 신체에 수분을 축적하려 하므로 너무 짜고 자극적인 음식 섭취 시 체내의 수분을 빠져나가지 못하게 해 심해질 수 있습니다.

 

이로인해서 부종이 생기기도 하지만 생리가 시작되며 자연스래 해소 되는 일시적인 현상으로 크게 걱정은 안하셔도 되실 것 같습니다.

 

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얼굴 붓기 뺴는방법 (TIP)

세상에서 가장 쉬운 얼굴 붓기 빼는방법 다섯가지만 알려드리도록 하겠습니다. 이것만 지키셔도 얼굴 붓기 완화에 큰 도움이 되니 한번 생활에 적용해보시길 바랍니다. 

 

 

1. 붓기 완화 마사지

 

얼굴붓기 뺴는방법 첫 번째로는 얼굴 붓기 완화 마사지가 있습니다.

엄지와 검지 사이 부분을 광대뼈, 귀밑 턱, 아래턱 까지 얼굴 부위를 세게 눌러주는 방법이 있고  5~10분 정도 해주면 얼굴 붓기가 가라앉는 것을 확인할 수 있습니다. 

2. 냉,온수 세안

얼굴붓기 뺴는방법 두 번째로는 냉,온수 세안 이 있습니다.

 

냉수와 온수를 번갈아 가며 세안을 하면 얼굴의 혈액 순환 및 모공 수축이 활발해지기 때문에 얼굴 붓기 완화에 도움이 됩니다. 

 

3. 족욕, 지압

 

얼굴붓기 뺴는방법 세 번째로는 족욕, 지압 이 있습니다.

 

족욕, 반신욕을 통해 체내의 수분을 땀으로 배출 시키거나 지압 등으로 혈액순환 을 촉진시켜주면 붓기 완화에 좋습니다.

 

4. 충분한 수면 

 

얼굴붓기 뺴는방법 네 번째로는 충분한 수면 입니다. 

 

수면시간이 부족하면 몸이 쉽게 피로해져 신진대사 기능이 저하되고, 체내 노폐물이 쌓이며 몸이 붓게 될 수 있기에 평소에 하루 7시간 이상의 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 

 

5. 저염식 즐기기

얼굴붓기 뺴는방법 네 번째로는 저염식 즐기기 입니다. 

 

고염식과 같은 소금이 많이 들어간 음식을 섭취하게 되면 붓기의 주 원인이 되기 때문에 평소에 저염식으로 음식을 조리하고 섭취하는 습관을 들여놓으면 좋습니다.

 

처음에는 슴슴한 맛에 적응 못 할지도 모르지만 계속 먹다 보면 그 은은한 맛도 너무 괜찮다는 것을 느낄 것이고 건강도 따라서 좋아지니 이거 완전 1석 2조 입니다.

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붓기에 좋은 음식

 

1. 잡곡밥 

붓기에 좋은 음식 첫 번쨰는 잡곡밥 입니다.

 

잡곡밥은 몸에도 좋고 맛도 좋으면서 체내 소화기능을 증진시킬 뿐만 아니라 필요치 않은 수분 배출에도 많은 도움을 줍니다.

 

이러하여 부종에 상당히 효과적이며 검정콩이라 붉은 팥이 들어간 잡곡밥이 부종에 더욱 좋습니다.

붓기에 좋은 잡곡

 

2. 토마토 

붓기에 좋은 음식 두 번쨰는 토마토 입니다.

 

토마토의 경우 아침에 얼굴이나 손 발이 자주 붓는사람에게 좋은 음식 이며 토마토에는 식이섬유가 풍부해 해독작용을 하여 몸속 노폐물을 몸 밖으로 배출해주는 효과가 있습니다.

붓기에 좋은 토마토

 

3. 율무

붓기에 좋은 음식 세 번쨰는 율무 입니다.

 

율무는 이뇨작용 효과가 탁월하기 때문에 몸 속에 있는 수분이 잘 돌아가게 하며 소변으로 노폐물을 배출해 붓기를 빼는데 큰 도움이 됩니다.

 

설탕이 들어간 율무차나 가공된 식품보다는 율무 본연의 상태로 섭취해 주는것이 가장 좋고 밥을 지을떄 율무를 함께 넣어 지으면 부종에도 좋을 뿐만아니라 다이어트에도 도움이 된다고 하니 참고하시길 바랍니다.

 

 

4. 오이 

붓기에 좋은 음식 네 번쨰는 오이 입니다.

 

오이는 95%가 수분일 정도로 수분이 풍부한 식품인데 이또한 이뇨작용에 탁월한 성분이 포함되어 있어 붓기제거에 좋습니다.

 

오이 속의 당류는 혈당을 높이는 것이 아닌 내려주는 효과가 있기에 당뇨병 환자에게도 좋습니다.

 

5. 호박

붓기에 좋은 음식 다섯 번쨰는 붓기하면 빠질 수 없는 호박 입니다.

 

호박에 들어있는 성분이 노폐물 배출과 이뇨작용을 활발하게 하여 붓기해소에 좋은건 물론 피로회복에도 좋습니다

 

호박은 이러한 효능으로 임산부들에게도 좋은 식재료입니다.

붓기에 좋은 호박

 

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오늘은 얼굴이 붓는 이유 와 리얼 붓기뺴는 꿀팁 방출을 알려드렸는데요

 

그 안에서도 붓기가 생기는 이유부터 붓기빼는 방법(TIP) 과 붓기에 좋은 음식까지 다양하게 알아보았습니다.

 

여러분도 자고 아침에 일어나서 부은 얼굴을 보며 대충 부었겠지 하고 별일 아닌 듯 넘긴 적은 많으시죠?

 

얼굴 붓기 완화는 생활습관만 조금씩 바꿔도 확 좋아지는 것을 느낄 수 있으니까 이번 기회에 새 마음 새 뜻으로 부종 없애기 생활습관 적용을 해보시는건 어떨까요~!!! 

 

다들 붓기 고민에서 탈출 되셨길 바라며 얼굴이 붓는 이유 와 리얼 붓기뺴는 꿀팁 방출을 마무리 하도록 하겠습니다.

 

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